沂蒙精神进中小学是山东省中小学传承红色基因、实现立德树人的重要任务。多年来的教育活动取得了积极成效，但是进一步的发展还存在诸多困境，主要表现为战略规划的缺失、专家引领的缺位、学校课程的割裂等，主要原因在于思想认识不到位、研究队伍结构不合理、课程整合设计缺失等，应该采取区域推进沂蒙精神教育、强化理论研究队伍建设、深度实施课程整合等措施进行突破

第一节 瑜伽练习的七个基本元素 第二节 瑜伽练习的五项基本原则 第三节 与瑜伽体位法练习相关的生理学原理 第四节 与瑜伽体位法练习相关的运动学原理

第一节 瑜伽对人体神经系统的影响 第二节 有益于心理情志问题的瑜伽练习 第三节 心理情志问题的饮食调理

第一节 瑜伽对人体消化系统的影响 第二节 有益于消化系统的瑜伽练习 第三节 有益于消化系统的饮食调理

第一节 瑜伽对人体运动系统的影响 第二节 有益于运动系统的瑜伽练习 第三节 有益于运动系统的饮食调理

第一节 瑜伽对人体血液循环系统的影响 第二节 有益于血液循环系统的瑜伽练习 第三节 有益于血液循环系统的饮食调理

第一节 传统瑜伽主要典籍 第二节 传统瑜伽核心理论

第一节 瑜伽对生殖和泌尿系统的影响 第二节 有益于生殖和泌尿系统的瑜伽练习 第三节 有益于生殖和泌尿系统的饮食调理

第一节 瑜伽哲学的三个核心问题 第二节 万物的品质 第三节 人生的基本目标和四个阶段 第四节 瑜伽之树

第一节 瑜伽对人体呼吸系统的影响 第二节 有益于呼吸系统的瑜伽练习 第三节 有益于呼吸系统的饮食调理