★你的睡眠够吗？★ 今晚能睡八个小时 世界睡解日 各年黔层睡眠时间 健康睡眠。 远离慢病！ 14-17小小时 -14小时 9-1小时 还有七个小时？ 个月要 1-2岁 6-13 3.21 ★硬明对人值有多重要？★ B-10时 人体在师服中疑够进行自我休息和自我惊复 79小时 7-8小时 妈呀还剩六小时 白身免复系统也在城复，制道淋巴功能 14-17岁 18-64岁 65岁以上 ★你睡得好吗？★ 最桂站器同 中国睡眠研究会日前发布了(2017中四青年睡：现状报告》显示 2200060 卧槽只有五小时了 降面本H可威日肠之南渊的折病 76% 3% 2耳% 11% 吸觉处在 睡眠整体 入睡因难 痛苦状态 状况不错 一觉到天亮
正常生理性睡眠分为2个时相： > 快动眼睡眠REMS; > 非快动眼睡眠NREMS第1~4期； 难唤醒，睡得 慢波睡眠(SWS):NREMS第3、4期。 更深，眼球快 速运动，做梦。 Awake o○ REM REM REM REM REM 恢复智力和脑 Stage 力 Stage 3 内脏活动水平 Stage 4 降低，骨骼肌 松弛。恢复体 4567 Hours of sleep 力修复损伤
难唤醒，睡得 更深，眼球快 速运动，做梦。 恢复智力和脑 力 正常生理性睡眠分为2个时相： ➢ 快动眼睡眠 REMS； ➢ 非快动眼睡眠NREMS:第1～4期； 慢波睡眠(SWS): NREMS 第3、4期。 内脏活动水平 降低，骨骼肌 松弛。恢复体 力修复损伤
睡眠时相的功能与疾病 快动眼睡眠REMS:对脑和智力的发育起着重要作用，此期 缩短易引起REMS反跳，出现焦虑不安、失眠和多梦。 慢波睡眠SS:有利于机体的发育和疲劳的消除。此期缩 短可以消除此期发生的夜游，夜间惊恐等。 ★Van-Dongen等的研究表明，REMS睡眠剥夺对人体生理、 心理、工作能力都有严重影响，能导致感觉、知觉、认知能 力、精神运动性操作的复杂变化，长时间REM睡眠剥夺甚 至可引起实验动物死亡
➢ 快动眼睡眠REMS:对脑和智力的发育起着重要作用，此期 缩短易引起REMS反跳，出现焦虑不安、失眠和多梦。 ➢ 慢波睡眠SWS：有利于机体的发育和疲劳的消除。此期缩 短可以消除此期发生的夜游，夜间惊恐等。 睡眠时相的功能与疾病 Van-Dongen等的研究表明，REMS睡眠剥夺对人体生理、 心理、工作能力都有严重影响，能导致感觉、知觉、认知能 力、精神运动性操作的复杂变化，长时间REM睡眠剥夺甚 至可引起实验动物死亡
失眠症 。失眠—无法入睡或无法保持睡眠状态， 导致睡眠不足。 失眠表现 生前患有严重的顽固性失眠 314 *短暂失眠 入时周过30分村 66.77% 是最主要的失表现 *短期失眠 *慢性失眠
失眠症
镇静催眠药 镇静催眠药是指能引起安静和近似生理 性睡眠的药物。其对中枢神经系统的抑制作 用具有剂量依赖性。 中枢性 抗惊厥 松弛肌肉 镇静催眠 抗癫痫 抗焦虑
镇静催眠药是指能引起安静和近似生理 性睡眠的药物。其对中枢神经系统的抑制作 用具有剂量依赖性。 镇静催眠药 抗焦虑 镇静催眠 抗惊厥 抗癫痫 中枢性 松弛肌肉